tips apa saja yang bisa membuat penis menjari keras dan tahan
lama. Penasaran? mari kita simak dibawah ini:
1. Makan banyak karbohidrat
Untuk memiliki ereksi yang lama, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Mencukupi tubuh Anda dengan asupan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kemampuan ereksi.
Jadi, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.
2. Mengubah posisi seks
Untuk ereksi lebih kuat, maka posisi Anda harus selalu berada di atas pasangan.
Cobalah posisi bercinta seperti misionaris atau doggy style.
Posisi bercinta seperti ini akan memungkinkan lebih banyak
darah yang mengalir ke penis dan memberi efek pada ereksi yang lebih kuat.
3. Cukupi asupan seng
Konsumsi makanan yang kaya akan seng juga akan membantu menghasilkan testosteron dan sperma,yang sangat penting untuk ereksi. Sumber seng yang baik adalah seafood, kacang polong, dan kacang-kacangan.
4. Berhubungan seks lebih sering
Cara ampuh supaya ereksi keras dan tahan lama ,-Cara termudah dan sederhana untuk memiliki ereksi yang kuat dan meningkatkan tingkat testosteron Anda adalah dengan bercinta lebih sering.
5. Hindari makanan yang mengandung lema berlebih
Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang menyenangkan, sebaiknya hindari mengonsumsi
makanan berlemak sebelum bercinta.
Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan akan menurunkan
tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido Anda.
Keduanya tentu akan membuat ereksi dan ejakulasi sulit terjadi.
6. Mulailah dengan foreplay atau pemanasan Kebanyakan laki-laki tidak memahami pentingnya
foreplay. Menghabiskan waktu yang cukup dengan foreplay membantu memaksimalkan kemampuan penis untuk ereksi.
Jadi, usahakan untuk melakukan
tahap foreplay sebelum penetrasi.
7. Perbaiki kebiasaan makan
Jauhi pola makan yang tidak sehat. Hal tersebut dapat merusak sirkulasi darah ke penis dan merusak libido Anda di tempat tidur.
Selain itu, hindari makan berlebihan dan makan setidaknya 1 jam sebelum bercinta, sehingga semua makanan telah tercerna dengan baik saat Anda mulai bercinta.
8. Hindari seks berisiko
Cara ampuh supaya ereksi keras dan tahan lama ,-Melakukan seks yang berisiko dapat menyebabkan
cedera penis dan merusak proses ereksi dalam jangka panjang.
Jadi, sebaiknya lakukan hubungan seks yang aman dan penetrasi hanya ketika vagina pasangan
sudah terlumasi dengan baik.
9. Lakukan beberapa latihan
Laki-laki yang aktif cenderung memiliki kehidupan seks yang lebih baik, sebab dapat membantu
meningkatkan gairah seks, potensi seksual,mengurangi stres, dan meningkatkan produksi
testosteron dalam tubuh.
10. Hindari pakaian dan celana yang ketat Jika Anda menyukai pakaian ketat, sebaiknya segera
ganti jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
Mengenakan pakaian ketat dapat
mengurangi aliran darah ke jaringan penis dan menghambat ereksi.
Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian
yang lebih longgar.
11. Usahakan harus berhenti merokok Merokok merupakan penyebab utama impotensi pada
laki-laki.
Mereka yang merokok cenderung memiliki ukuran penis yang lebih kecil.
Selain itu, merokok berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan
pembuluh darah dan kerusakan jaringan penis.
Keduanya dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk memiliki ereksi yang kuat dan tahan lama.
12. Hindari masturbasi atau onani berlebihan
Masturbasi yang berlebihan dapat merusak kehidupan seks Anda yang sesungguhnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah dan ejakulasi.
Selain itu juga akan mengurangi kelaparan seksual Anda,yang akan membuat ereksi lebih sulit.
13. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Untuk memiliki penis yang lebih kuat selama momen bercinta, maka Anda harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran.
Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam
aliran darah, yang akan meningkatkan aliran darah
dalam tubuh dan mengisi pembuluh darah di penis.
Dengan begitu, ereksi akan semakin mudah didapatkan.
14. Tidur yang cukup
Cara ampuh supaya ereksi keras dan tahan lama ,-Tidur yang cukup sangat penting untuk kemampuan
seksual laki-laki.
Jadi, cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam per hari.
Kebiasaan ini akan mencegah
timbulnya gangguan hormon. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu mengalirkan darah yang cukup ke penis.
15. Tetap menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan
seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Pada nantinya, penyakit-penyakit ini dapat merusak saraf
dan pembuluh darah di seluruh tubuh, menyebabkan disfungsi ereksi, dan menghambat proses ereksi.
16. Mulailah berlatih meditasi
Melakukan latihan pernapasan atau meditasi setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah.
Selain itu, latihan ini juga
membantu menurunkan tingkat stres.
Dengan demikian, proses ereksi akan semakin mudah dicapai.
17. Hindari minuman beralkohol
Jika Anda adalah seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera berhenti.
Sebab, minum alkohol berlebihan
dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda.
Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh menjadi mati rasa yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak efektif.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat
menyebabkan disfungsi ereksi.
18. Perbanyak mengonsumsi teh hijau
Cara ampuh supaya ereksi keras dan tahan lama ,-Mengonsumsi teh hijau secara teratur membantu
Anda untuk memiliki ereksi yang lebih baik.
Sebab,antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapatmembantu menghancurkan radikal bebas dalam
tubuh.
Selain itu, teh hijau juga membantu
meningkatkan aliran darah menuju penis.
19. Kurangi stres
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh, yang selanjutnyadapat menegangkan pembuluh darah.
Hal ini nantinya dapat menghambat proses ereksi.
Jadi, sebaiknya hindari stres untuk memiliki kehidupan seks yang
baik.
20. Perbanyak mengkonsumsi dark chocolate
Flavanoids yang ada di dalam dark chocolate melepaskan beberapa bahan kimia yang membantu
meningkatkan aliran darah ke penis.
Untuk mendapatkan manfaatnya saat bercinta, konsumsilah
dark chocolate rendah gula dan tinggi kandungan
kokoa.
21. Hindari radiasi
Radiasi adalah faktor penyebab terjadinya testis melemah dan urat-urat syaraf pada tubuh akan
melemah, banyak orang yang menggunakan alat elektronik secara salah kaprah, apalagi pemakaian laptop, jika anda menggunakan laptop maka pakailah dengan menggunakan meja, jangan meletakkannya
diatas lutut anda.
